中村 僚子 様／パーソナルレッスン
先月のフルマラソン出場後、走ると膝裏が痛くなり、自分でも骨が痛む訳ではないし、 フォームの問題なんだろうなとは 薄々気付いていました・・・ そして善は急げ！ ランニングトレーナー＆ライターの 三河 賢文さんにマンツーマントレーニングを していただきました！
やはりプロはすごい！！！！ 私の中学時代の部活などからヒヤリングし、 シューズの裏を見て、 おおよその原因を的中。そしてフォームを見て、どこをどう改善すべきなのかを わかりやすく教えていただきました。
とは言っても、長年習慣になっていた自分のクセ。そう簡単には改善しません。日常生活には支障はないけど、今後もマラソンを続けていくためには、フォーム改善は避けられない。やらないといけないのは分かっている。でも、自分1人では無理かも・・・ これって何にでも通じるなと感じました。
（中村様Facebookの投稿より引用）
＜トレーナーからのコメント＞
走るたびに膝裏に痛みを感じるということで、パーソナルレッスンをお申し込みいただきました。ランニングフォームを撮影して動画にてチェック。ご自身の走りを改めて客観視することで、「やっぱり」という再認識と「なるほど」という発見の両方があったようです。実際にランニングフォームを見てみると、ストライドが伸びず踵着地で膝部分に負担の掛かりやすい走り。また、足が外側へ開きつつ内側に入り込んでしまう傾向があり、着地のたびに“ねじれ”が生じていました。まずは姿勢についてレクチャー。また、裸足になって足裏の着地バランスを確認しながらウォーキング等を行うことで、正しく動いた際に自分の身体がどうなるのかを感じて頂けたようです。
フォーム改善は積み重ねが大切。継続しながら、長く楽しく走り続けられるランニングライフを目指してください！
