オンラインレッスン
身近に指導者がいなくても大丈夫！ランナー＆陸上競技者向けのオンラインレッスン
自宅や好きな場所でトレーニングしながら、専門トレーナーの指導をマンツーマンで受けられます。パソコンやタブレット端末を用いて、リアルタイムに1対1のトレーニングレッスンを実施。さらに、メール等でのフォローアップもご提供するサービスです。種目や目的別にメニューを組んで行います。一緒に目標達成を果たしましょう！なお、競技者はもちろん、ウォーキングや筋トレなど健康管理に関するレッスンもご提供可能です。
対象種目
- 陸上競技
- マラソン
- トライアスロン（ランパート）
- ウォーキングや筋トレ（健康管理）
- その他、走ることの必要な競技全般
実施内容
-
Zoomでのリアルタイムレッスン（1回50分）
- メール／ChatWorkによるアフターフォロー（随時）
＜基本的な流れ＞
- その日のコンディション等をヒアリング
- トレーニングの実施（内容により見本を見せながら）
- トレーニング中は随時アドバイス
- フィードバック＆質疑応答
- 自宅トレーニングのメニューアドバイス ※継続しましょう！
- 次回予定の調整
-
終了
＜レッスン例＞
目的別にレッスンメニューを作成します。トレーニングを日々継続しながらレッスンで指導を受け、レベルアップを目指しましょう！
- 正しいフォームを確認しながら筋トレで競技力UPを目指す
- ご自宅等にあるトレッドミルを走り、そのフォームを見ながらフォーム矯正等のレッスン
- トレーナーの見本を見ながら自重トレーニングを実施、随時フォーム等のアドバイス
- 色んな動作を行っていただき、柔軟性や筋力バランスなどウィークポイントの指摘＆トレーニングの実施
- レッスンにより運動習慣をつけて運動不足解消
- 食事やトレーニングメニューなど質疑応答
●月額料金
| レッスン回数 | 料金 | |
| 一般 | 中高生 | |
| 入会金 |
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| 月1回コース | 5,500円／月 | 4,400円／月 |
| 月2回コース | 9,900円／月 | 7,700円／月 |
| 月4回コース | 17,600円／月 | 13,200円／月 |
| 月8回コース | 30,800円／月 | 22,000円／月 |
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お試し1回レッスン（初回のみ） |
1回3,300円 | |
※上記はいずれも税込です
●注意点
・中学生以上からご利用いただけます
・8:00～19:00を基本としております（時間外は応相談）
・スケジュールは事前予約制となります
・月コースは初回レッスン前に10分間のヒアリング等を行います
・未消化分のレッスン回数は持ち越しできません
・ご料金は銀行振込にてお支払いください。
なお、振込手数料はご負担いただきます。
・「お試し1回レッスン」に入会金は不要です
・「お試し1回レッスン」はアフターフォロー無しとなります。
・初月は「入会金」「月会費2か月分」をお支払いください。
・レッスンに使用する端末は各自ご用意ください
・オンラインレッスンにはZoomを使用します
